SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść w szkole

  • Codzienne jedzenie RYB - szkodzi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] morskie, które mają dużą zawartość ołowiu. Jedzenie np puszki tuńczyka więcej niż 3 razy w tygodniu prowadzi do przedawkowania maksymalnej dawki ołowiu dopuszczalnej w ciągu tygodnia (organizm nie nadąża z detoksykacją). Co do wędzonych... to jak ze wszystkim - za zdrowe to nie jest, żeby na okrągło jeść. Tak mnie przynajmneij w szkole uczyli...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 2013-05-27 08:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć szybko??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wez sie za miche tyle w temacie. 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2012-04-17 16:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na masę w szkole

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w domciu do pudełek i jesteś urobiony na cały dzień ;p. Wszyscy szamią kanapeczki, a ty kurczaka lub inne pyszności ;p. Teraz kiedy są wakacje to ciężko tak systematycznie jeść bo trzeba wstać coś zrobić, a wiadomo nie chce się ;p. Druga sprawa, że dużo czasu spędzamy poza domem. Sam w szkole brałem carbo jak byłem na masie 4700kcal. No ciężko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2016-07-07 11:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FAQ dieta i odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z wielu zrodel wiadomo, ze wapn uposledza wchlanianie magnezu, dlatego wlasnie istnieje ZMA preparat, ktory najlepiej przyjmowac przed snem i nie laczy sie go z innymi suplementami (za wyjatkiem np bialka itp). Na www.kulturystyka.pl nikt nie namawia do dopingu. Jednak informacje na temat uzywania, dawkowania itp sa potrzebne osobom, ktore chca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2002-07-07 09:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny, 2000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podbijam, potrzebuje szybkiej odpowiedzi. czy karkówkę z godz. 20:00 mogę zamienić z piersią z 16;30, czy lepiej wcześniej ją zjeść, tzn. o 10:00 ? Reszta będzie dobrze ( bez tej oliwy co jax kazał wyrzucić, zamiast ryżu białego brązowy i graham zostaje, bo jestem wtedy w szkole ) ? Ponawiam pytanie, jak mam jeść, gdy nie mam w tym dniu treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-02-15 15:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem początkujący w sporcie itd. Jak wycwiczyc mój brzuch?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja nie mam zadnej diety, ^^. Moja mama nie liczy makro. Po prostu moge jesc dosc duzo jak trzeba. Ekto jakby co. Z regoly to bedą platki z mlekiem, kanapka w szkole, 300g miesa i pol talerza ziemaknow, a na kolacje 4 aprowki i 3 kromki. :D. Co to za porady?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2013-06-06 16:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny dla 17-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w szkole daj chleb razowy/+bialy ser/mieso wlozone do chleba. przed silownia brak weglowodanow,daj ryz/kasze/makaron 24gramy tluszczów to za malo,sa one rownie wazne co bialko lu weglowodany, tluszczow powinno sie jesc w granicach 0,8-1,5grama na 1kg masy ciala,stawiaj oczywisie na zdrowe tluszcze,tzn pochodzące z : tluste ryby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2008-12-15 00:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak byłam w 1 klasie podstawówki (lata 70te) to zazdrościłam dzieciakom które jadały obiady na stołówce w szkole. Moja Mama zawsze twierdziła, ze to paskudztwo i że trzeba jeść w domu z rodziną to co ona ugotuje (i tak zostało do dzisiaj). U nas nigdy nie było rzeczy smazonych na głębokim tłuszczu - zawsze zupka, mięsko i surówka. Raz ją [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2019-02-27 08:41:20 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] Jak byłam w 1 klasie podstawówki (lata 70te) to zazdrościłam dzieciakom które jadały obiady na stołówce w szkole. Moja Mama zawsze twierdziła, ze to paskudztwo i że trzeba jeść w domu z rodziną to co ona ugotuje (i tak zostało do dzisiaj). U nas nigdy nie było rzeczy smazonych na głębokim tłuszczu - zawsze zupka, mięsko i surówka. Raz ją [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2019-02-27 15:33:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu plantu Aerobic Circuit Training

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    gotowca nikt za darmo nie ulozy musisz sam skomponowac posilki a my to pozniej skorygujemy przydatne linki I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-06-23 15:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta4u

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak kolega wyżej. Jeśli chcesz mieć jakieś postępy, musisz wiedzieć co jeść, ale też mieć wiedzę dlaczego akurat to, a nie to. Taki zarys wiedzy możesz zdobyć w przeciągu paru godzin czytając artykuły tu na forum. I niestety będziesz musiał liczyć kalorie w posiłkach, dzienne zapotrzebowanie itd. Ale bez obaw, jeśli byłeś zerem z maty w szkole, na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4625 Data: 2009-06-17 13:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :(:( Nie moge przytyc.... POMOCY !!!! :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema !! waga: 55 kg Dane: Ilość białka na kg masy - 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy - 5,2 Ilość tłuszczy na kg masy - 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka - 88 Ilość węglowodanów - 289 Ilość tłuszczu - 99 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie - 2400 kcal No to teraz dietka, :( Ktos moglby mi ulożyc dietke :( co i ile jesc.. i godziny... :/ [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2005-01-11 22:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przydała by się wasza pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ćwiczenia na siłowni Głównie robię partie mięśniowe i rowerek czyli wyciskanie biceps triceps itd. no i do tego rowerek Dieta:nie miałem jako takiej diety powiem tak mógłbym jeść same kanapki i to jest źle bo jem dużo pieczywa co do mięsa tylko chude nie jadam tłustego nie lubię go wole jakąś pierś z kurczaka niż boczek bardzo lubię wszelkiego [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2011-05-11 20:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa w szejkerze ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego szejka zazwyczaj robie w powrocie do szkoły :P W ogóle jak sobie juz przygotowałem dziś to dziwnie to wygląda tej oliwy jak by nie bylo ;P z serwatki sie zrobiło tylko pare kulek i tyle :P Wpadłem tez na pomysl żeby wyjkadać środki bułem i wkłądać tam ryz z kawałkami kurczaka i tak w szkole jesć nie bedzie przypału.Co myslicie ? każdy radzi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-09-03 19:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 103kg/redukcja/dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z mleka moge zrezygnowac ale z chleba narazie nie bo nie bede mial co w szkole jesc, czekam az matula kupi mikser, i wtedy bede robil sobie plynne posilki.sam sam widze ze jest tu trochce za malo bialka ale ja juz niemam gdzie go wsadzic(oprocz szkoly bo niebardzo narazie moge), a niechce sie objadac wieczorem.....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2008-02-26 11:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze ćwiczeń diety itp(14 lat)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2012-10-26 15:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel masa - efektów brak

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do odzywiania , ogólnie nie mam zadnej diety ale staram sie duzo jesć czesto w malych ilosciach np prawie na kazdej przerwie w szkole jakas kanapeczka z szynką , obiad przewaznie z dokladką na kolacje cos na mleku .. mógłby ktoś mi powiedziec cos na temat białka ? slyszalem ze szybko masa rosnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2013-02-19 22:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj takie jedzenie.. Sniadanie o 7.30 jajeczica z 3 jajek W szkole 4 bułki grahamki z ogórkiem i podwójną szynką, starałem się jeść co 3h zeby mi starczlo.. Obiad dość późno 17: udko i pałka z kurczaka i ziemniaki+makaron a tak to już do wieczora na słodyczach z mikołaja.. Treningu dzisiaj nie było.. Mam cały czas ten kaszel odkrztuszający [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2010-12-06 22:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny dla począdkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2012-05-16 14:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z niestalymi posilkami :( hlp plz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm no to sie postaram jesc sniadanie i te posilki w szkole... jak mam zapotrzebowanie kaloryczne ~3000kcal z kalkulatora http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 to co byscie polecali na posilki (mimo tego dobrego poradnika ie umiem sobie jakos poradzic :/ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ) :(((

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2004-11-12 14:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)